Moi drodzy dziś znów notka bardziej "kosmetyczna" ! Dziś chcę zainteresować swoja notką tych, którzy planują schudnąć ... a więc zapraszam do lektury !
Jeśli starasz się schudnąć, jest niezwykle istotne, aby wyeliminować z
diety spożycie cukru rafinowanego na korzyść miodu. Ponadto, szklanka
wody z odrobiną miodu i cynamonu na czczo – pomoże Ci w zrzucaniu
zbędnych kilogramów.
Wiele osób nie wierzy, że miód może być świetnym środkiem wspomagającym odchudzanie, gdyż powszechnie
uważa się, że aby chudnąć należy wyeliminować z diety wszystko, co jest
słodkie. Zapomina się jednak, że zastąpienie cukru miodem, na przykład
do słodzenia napojów i potraw, to nie tylko dodatkowe walory smakowe,
ale również wiele właściwości zdrowotnych, w tym odchudzających.
A więc dlaczego miód jest lepszy niż cukier?
Miód może być bez problemu stosowany w diecie odchudzającej,
gdyż ma przewagę nad cukrem jeśli chodzi o kaloryczność; łyżeczka cukru
to 21 kcal, a łyżeczka miodu już tylko 16. Miód jest też słodszy, więc używa się go mniej, przez co zawartość kaloryczna jest jeszcze niższa.
W przeciwieństwie do cukru, którego głównym zadaniem jest tylko nadanie słodkiego smaku, miód wyróżnia się swoimi właściwościami odżywczymi. Jest on bogaty w witaminy, minerały i aminokwasy. Co więcej, miód słynie z właściwości zdrowotnych: obniża poziom stresu, poprawia sen, zapobiega chorobom układu oddechowego i ma działanie przeczyszczające. Gdy śpimy lepiej i nie odczuwamy niepokoju, rzadziej sięgamy po
przekąski i nie podjadamy w nocy. Istnieje więc bezpośredni związek
pomiędzy stresem i brakiem snu, a przybieraniem na wadze.
Właściwości zdrowotne i odchudzające miodu !
Jedną z właściwości miodu, którą warto znać, jest fakt, iż jest on wolniej przyswajany przez organizm niż cukier dzięki czemu można uniknąć gwałtownemu skokowi energii i równie nagłego jej spadku. Jest to szczególnie istotne dla osób
aktywnych fizycznie. Warto więc jeść niewielką ilość miodu zarówno
przed, jak i po wysiłku fizycznym, dzięki czemu unormuje się poziom
glukozy we krwi i poprawi się wydolność organizmu. Miód daje nam poczucie sytości i częściej zapominamy sięgać po tłuste, słodkie albo kaloryczne przekąski ... i jak widzicie jest on idealnym rozwiązaniem dla odchudzających się !
Tak więc do rzeczy ... jak schudnąć z miodem??
Jednym z najbardziej znanych sposobów na wykorzystanie miodu do pozbycia się zbędnych kilogramów jest picie wody z miodem i odrobiną cynamonu na pusty żołądek. Możesz także jako przekąskę jeść plasterki jabłka z serkiem wiejskim i miodem. Z kolei na śniadanie przygotuj owsiankę z mlekiem i miodem.
Proponuję też zaangażować własną pomysłowość i jak najczęściej zamiast cukru spożywać miód.
Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę i wykorzystać właściwości zdrowotne, które daje wam miód pamiętajcie o całkowitym pozbyciu się cukrów rafinowanych ze swojego jadłospisu. Wybierzcie miód zamiast cukru, a oprócz utraty kilogramów, zauważycie też znaczną poprawę swojej kondycji i stanu swojego zdrowia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz